- Niebezpieczne upały
- Odwodnienie
- Kombucha i hipotonik IoniLyte - doskonałe nawodnienie
- Udar cieplny
- Ręcznik chłodzący - szybkie schłodzenie organizmu
- Wpływ na osoby starsze, dzieci i zwierzęta
- Jak zapobiegać negatywnym skutkom upałów
Niebezpieczne upały
Letnie upały, z którymi mamy coraz częściej do czynienia w Polsce, a eksperci mówią, że będziemy mieć do czynienia z nimi jeszcze częściej, stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia a nawet życia. Rekordowe temperatury otoczenia mocno obciążają nasz organizm, co niejednokrotnie może prowadzić do różnorodnych problemów zdrowotnych. Zrozumienie tych zagrożeń, mechanizmów działania oraz wiedza na temat sposobów ich unikania są kluczowe dla zapewnienia sonie i najbliższym bezpieczeństwa podczas upałów.
Odwodnienie
Odwodnienie to jeden z najczęstszych i najpowszechniejszych problemów zdrowotnych związanych z upałami - całe szczęście można też łatwo mu zapobiegać. Wysokie temperatury prowadzą co wzmożonego pocenia się, co w dalszej konsekwencji prowadzi do utraty wody i elektrolitów z organizmu. Proste do zaobserwowania, pierwsze objawy odwodnienia to m.in. suchość w ustach, zawroty głowy, osłabienie, bóle głowy oraz ciemny mocz. W skrajnych przypadkach odwodnienie może prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak niewydolność nerek. Aby zapobiec odwodnieniu, należy regularnie pić wodę - pamiętać o uzupełnianiu płynów zanim jeszcze zanim objawy odwodnienia wystąpią - jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych oraz dzieci. Należy unikać napojów zawierających kofeinę i alkohol oraz spożywać pokarmy bogate w wodę, takie jak owoce i warzywa.
Kombucha i hipotonik IoniLyte - doskonałe nawodnienie
Dostępna w ofercie sklepu expleo.pl kombucha instant to wygodna forma tradycyjnej kombuchy, która również zawiera dobroczynne probiotyki. Nasza kombucha może być przygotowana szybko i łatwo, Dzięki swoim właściwościom nawadniającym i probiotycznym kombucha jest doskonałym wyborem w upalne dni, dając zdrowe i skuteczne orzeźwienie i nawodnienie organizmu.
Dla osób potrzebujących dodatkowego wsparcia w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej organizmu - sportowców, dzieci, osób starszych, albo po prostu dla osób szybko odwadniających się i czujących dyskomfort z tego powodu, mamy krople IoniLyte - czyli preparat, dzięki któremu możesz przygotować nawet 40 litrów napoju hipotonicznego. Hipotonik to idealne rozwiązanie na szybkie nawodnienie organizmu, zwłaszcza podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego lub w gorące dni. W przeciwieństwie do napojów izotonicznych, napoje hipotoniczne szybciej są wchłanianie przez organizm, dzięki czemu skutecznie zapobiegają odwodnieniu, a co ważne nie dostarczają nadmiaru kalorii.
Dzięki kroplom IoniLyte, mozesz zwiększyć właściwości nawadniające praktycznie każdego napoju. A może spróbujesz ich z naszą kombuchą? Pyszne orzeźwienie, probiotyki oraz elektrolity w jednym - czemu nie? Brzmi świetnie, prawda?!
Udar cieplny
Udar cieplny stanowi poważne zagrożenie zdrowotne, które może wystąpić zwłaszcza podczas ekstremalnych upałów. Ciało w tym stanie, przegrzewa się do tego stopnia, że traci swoją naturalną zdolność do samodzielnego regulowania temperatury. Objawy udaru cieplnego to wysoka temperatura ciała, brak potu mimo gorąca, przyspieszone tętno, bóle głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty oraz finalnie utrata przytomności. Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, a w oczekiwaniu na nią, należy przenieść poszkodowanego w chłodne miejsce, w miarę możliwości schłodzić ciało wodą i zapewnić nawodnienie.
Ręcznik chłodzący - szybkie schłodzenie organizmu
Świetnym doraźnym pomysłem na schłodzenie organizmu jest użycie ręcznika chłodzącego. Ręcznik chłodzący wykonany jest z materiału, który po namoczeniu w zimnej wodzie i wykręceniu przez dłuższy czas utrzymuje niską temperaturę. Aby schłodzić organizm ręcznik chłodzący można nałożyć na szyję, czoło, ramiona bądź nadgarstki. Specjalna struktura materiału sprawia, że woda odparowuje powoli, co daje efekt chłodzenia. Ręcznik chłodzący jest lekki, poręczny i może być używany wielokrotnie Dzięki ręcznikowi chłodzącemu możesz skutecznie poprawić swój komfort w upalne dni oraz zredukować ryzyko przegrzania.
Wpływ na osoby starsze, dzieci i zwierzęta
Osoby starsze, małe dzieci oraz zwierzęta domowe są szczególnie narażone na negatywne skutki upałów. Starsze osoby bardzo często posiadają osłabioną zdolność regulacji temperatury ciała, przez co są bardziej podatne na przegrzanie i odwodnienie organizmu. Dzieci z kolei przez większą powierzchnię ciała w stosunku do masy, szybciej tracą płyny i są bardziej podatne na zmiany temperatur. W trakcie upałów również nie zapominajmy o naszych zwierzętach domowych, zwłaszcza o tych z długim futrem. Należy zadbać o dostęp do świeżej wody oraz unikać długotrwałego przebywania na słońcu. Ważne jest również, aby nigdy nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach bez opieki, nawet na krótki czas, gdyż temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznych poziomów nawet w ciągu kilku minut.
Jak zapobiegać negatywnym skutkom upałów
Jak widać zapobieganie negatywnym skutkom upałów jest możliwe i wymaga kilku prostych i skutecznych działań. Przede wszystkim, należy regularnie pić wodę, aby zapobiec odwodnieniu. Nosić lekka i przewiewna odzież oraz unikać bezpośredniego słońca. Dobrym pomysłem jest, wzorem doświadczonych południowych sąsiadów, urządzenie sobie sjesty w najgorętszych godzinach dnia (od 10:00 do 16:00). Na pewno warto stosować kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Korzystanie z klimatyzacji lub wentylatorów oraz częste przebywanie w chłodnych miejscach, również pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Szczególna uwagę w czasie upałów należy zwracać na osoby starsze, dzieci i zwierzęta domowe. Posiłkując się zaś ofertą naszego sklepu pamiętaj, że kombucha, hipotonik, czy schładzanie ciała ręcznikiem chłodzącym to też całkiem dobre sposoby na ochronę organizmu przez skutkami upałów.